کیک فوروارد شکم یکی از حرکات چند مفصلی برای تقویت عضلات شکم و پهلو می‌باشد. این حرکت در بین تمام تمرینات شکم جزو حرکاتی هست که تقریبا تمام بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
این تمرین در دسته تمریناتی قرار می‌گیرد که در مدت زمان زیاد اگر انجام شود به توان هوازی هم کمک شایانی می‌کند. عضلات کمک کننده در این حرکت عبارتند از : پا ها، core(میان تنه)، ساعد، بازوها و سرشانه و عضلات اصلی نیز عباریتد از: راست شکمی و موربی(پهلو). این تمرین شکم و پلو در خانه یا منزل برای چربی وسزی بسیار مثمر ثمر و کاربردی است. انجام این تمرین علاوه بر عدم آسیب دیدگی نیاز به آمادگی جسمانی مناسبی دارد.
| نام حرکت | کیک فوروارد شکم |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | ABS Kick Forward |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | موربی (پهلو) و راست شکمی |
| عضله کمکی | core(میان تنه), بازوها و سرشانه., پا, ساعد |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
