کول هالتر EZ دست جمع یکی از حرکات چند مفصلی است که در سری تمرینات کول با هالتر قرار می‌گیرد. این تمرین برای تمامی ورزشکاران (به شرط نداشتن آسیب دیدگی) قابل اجراست.
این حرکت برای تقویت عضلات ذوزنقه (کول) فوق‌العاده می‌باشد و تنش قابل توجه‌ای بر این عضله وارد می‌کند. عضلات درگیر ثانویه در این تمرین، ساعد، دلتوئید (سرشانه)، دوسربازویی (جلو بازو) هستند.
| نام حرکت | کول هالتر EZ دست جمع |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Close Grip EZ Bar Upright Row |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | ذوزنقه (کول) |
| عضله کمکی | ساعد, سه بخش دلتوئید (سرشانه) و دوسر بازویی (جلو بازو) . |
| تجهیزات | هالتر (حرکات سرشانه با هالتر) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
