کرانچ آویزان یکی از حرکات بسیار دشوار برای تقویت عضلات شکم و پهلو می‌باشد. این تمرین را در بین تمام تمرینات کرانچ و یا سایر تمرینات شکم می‌توان جزء سخت‌ترین تمرینات شکم دانست.
این حرکت فشار اصلی و تمرکزش بر روی عضلات راست شکمی و پهلو (موربی) است. عضلات دیگری هم به صورت ثانویه درگیر هستند که عبارتند از : core(میان تنه) و پا. این تمرین مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای بوده و ورزشکاران رشته‌های رزمی بسیار از این تمرین بهره می‌برند. عدم آسیب دیدگی در بدن و داشتن سطح آمادگی بالا دو شرط اساسی انجام این تمرین است که در صورت عدم احراز هر کدام ، انجام تمرین برای هر ورزشکاری ممنوع است زیرا منجر به آسیب دیدگی بدی خواهد شد.
| نام حرکت | کرانچ آویزان |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Hanging Ab Crunches |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | عضلات راست شکمی |
| عضله کمکی | core (میان تنه) و عضلات پا, موربی(پهلو) |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
