پول اور طناب ایستاده ، حرکتی است تک مفصلی و جزو زیر مجموعه حرکات زیر بغل با سیم کش به حساب می آید.
عضله ای که در اجرای آن ، بیشترین تنش را در بر می گیرد ، عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) است. عضلات کمکی دیگر ، عضله ذوزنقه ، گرد بزرگ (ترس ماژور) ، عضله سینه ای بزرگ (پکتورالس ماژور) ، دوسربازو (جلو بازو) ، سه سربازو (پشت بازو) ، عضلات مرکزی (core) و ساعد می باشند.
| نام حرکت | پول اور طناب ایستاده |
| نام های فارسی | پلاور طناب, پول اور طناب, پول اور طناب جفت ایستاده |
| نام های انگلیسی | Standing rope cable pull overrope pull overcable rope pull over |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) |
| عضله کمکی | ذوزنقه - گرد بزرگ (ترس ماژور) -سینه بزرگ (بکتورالیس ماژور) - دوسر بازو (جلو بازو) - سه سر بازو (پشت بازو) - عضلات مرکزی (core) - ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات زیر بغل با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
