پول اور دمبل روی میز بالا سینه ، حرکتی است تک مفصلی و تخصصی برای ورزشکارانی که در عضله سینه (قسمت بالایی) ضعف دارند.
این حرکت ، تک مفصلی است و در دسته حرکات سینه با دمبل قرار می گیرد. ای تمرین ، به بخش اصلی عضلات سینه (بالای سینه) فشار مضاعفی می آورد و همین امر سبب می شود عضلات دیگر مانند سرشانه ، زیر بغل ، ساعد و سه سر بازو (پشت بازو) مورد تنش قرار گیرند.
| نام حرکت | پول اور دمبل روی میز بالا سینه |
| نام های فارسی | پلاور دمبل روی میز بالا سینه, پول اور دمبل بالا سینه, پول اور دمبل میز شیبدار |
| نام های انگلیسی | Incline Dumbbell Pullover |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | سینه (قسمت بالای سینه) |
| عضله کمکی | کل سرشانه - زیر بعل (لت) - ساعد - سه سر بازو (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
