پشت بازو کیک بک دمبل تک دست، یک حرکت تک مفصلی است که فشار بسیار زیادی به عضله سه سر بازویی (پشت بازو) وارد م‌یکند. این تمرین در گروه تمرینات پشت بازو با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت باعث می‌شود عضله پشت بازو خوش فرم‌‌تر شود، با این تفاوت که در پشت بازو کیک دمبل بک تک دست می‌توان وزنه سنگین‌تری نسبت به حالت دو دست انتخاب کرد. عضلات ثانویه درگیر در این تمرین core(میان تنه)، جلو بازو، دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی)، و ساعد می‌باشد.
| نام حرکت | پشت بازو کیک بک دمبل تک دست |
| نام های فارسی | پشت بازو دمبل تک خم, پشت بازو کیک بک تک دست |
| نام های انگلیسی | - |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سر بازویی(پشت بازو) |
| عضله کمکی | دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی), دو سر بازویی (جلو بازو), راست کننده core (میان تنه), ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات پشت بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
