پشت بازو هالتر روی میز بالا سینه حرکتی است تک مفصلی که فشار اصلی آن بر روی عضله سه سر بازویی (پشت بازو) است. در گروه تمرینات پشت بازو با هالتر قرار می‌گیرد.
این حرکت مناسب برای تقویت عضله (سه سر بازویی) پشت بازو می باشد. عضلات کمک کننده در این حرکت ، دلتوئید (سرشانه) ، ساعد ، عضلات دنده ای و دو سر بازویی (جلو بازو) میباشد. این تمرین را می توانید با استفاده از دمبل ، هالتر معمولی ، هالتر خم ، سیم کش و … اجرا کنید.
| نام حرکت | پشت بازو هالتر روی میز بالا سینه |
| نام های فارسی | پشت بازو با هالتر خوابیده میز شیبدار, پشت بازو اسکال کراشر شیب مثبت, پشت بازو هالتر روی میز بالاسینه |
| نام های انگلیسی | Incline Barbell triceps Extension, Incline Barbell Skull Crusher |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سر بازویی (پشت بازو) |
| عضله کمکی | دلتوئید (سرشانه), دو سر بازویی, ساعد, عضلات دنده ای |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پشت بازو با هالتر) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
