پشت بازو میله V پشت سر خم از حرکات تک مفصلی پرفشار برای تقویت عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) می‌باشد و این تمرین در دسته تمرینات پشت بازو با سیم کش دسته‌بندی می‌شود. این حالت نسبت به حالت ایستاده فشار را بیشتر در کل سطح عضلات تقسیم می‌کند. این تمرین را به نام‌های پشت بازو سیم کش میله V پشت سر خم، پشت بازو سیمکش میله V پشت سر خم، پشت بازو میله V فرانسوی نیم خم نیز می‌نامند.
تمرین مورد نظر تنش بسیار فوق‌العاده‌ای بر روی عضله هدف که سه سر بازویی (پشت بازو) می‌باشد، وارد می‌کند. علاوه بر عضله هدف عضلات دیگری به عنوان عضلات کمکی درگیرند که عبارتند از : عضلات دو سر بازویی (جلو بازو) ، ساعد و سرشانه و عضلات میانی بدن (Core).
| نام حرکت | پشت بازو میله V پشت سر خم |
| نام های فارسی | پشت بازو سیم کش میله V پشت سر خم, پشت بازو سیمکش میله V پشت سر خم, پشت بازو میله V فرانسوی نیم خم |
| نام های انگلیسی | Bent Over V Bar Triceps Extension |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | سه سربازویی (پشت بازو) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دو سر بازویی (جلو بازو), ساعد, سرشانه |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات پشت بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
