پشت بازو طناب پشت سر، یک حرکت تک مفصلی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای پشت بازو دمبل تک پشت سر باشد. این تمرین جزو تمرینات پشت بازو با سیم کش اَست که بسیار هم بین ورزشکاران محبوب و پرکاربرد هستند.
این حرکت فشار خیلی خوبی به بخش داخلی یا همان سر بلند پشت بازو وارد می‌کند. حرکت پشت بازو طناب پشت سر برای رشد عضله سه سر بازویی (پشت بازو) بسیار مناسب است. برای بهبود در رشد عضله 3 سر بازویی(پشت بازو) انجام این حرکت توصیه می‌شود. دلتوئید (سرشانه)، ساعد، core(میان تنه)، جلو بازو و دنده ای عضلات منقبض ثانویه در این تمرین می‌باشد.
| نام حرکت | پشت بازو طناب پشت سر |
| نام های فارسی | کشش پشت بازو طناب از بالای سر |
| نام های انگلیسی | Cable Rope Overhead Triceps Extension |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سر داخلی پشت بازو, سه سر بازویی(پشت بازو) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دلتوئید (سرشانه), دنده‌ای, دو سر بازویی(جلو بازو), ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات پشت بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
