پشت بازو طناب، یک حرکت تک مفصلی بوده و یکی از حرکات محبوب بین ورزشکاران است. این حرکت جزء تمرینات پشت بازو با سیم کش بوده و تنوع دلنشینی به تمرین می‌دهد.
این حرکت برای تقویت عضله سه سر بازویی (پشت بازو) بسیار مهم است. همچنین باعث تفکیک و کات‌تر شدن این عضله می‌شود. ساعد، دلتوئید خلفی(سرشانه جلویی)، جلو بازو و عضلات core (میان تنه) جزو عضلات کمک کننده هستند.
| نام حرکت | پشت بازو طناب |
| نام های فارسی | پشت بازو سیم کش طناب |
| نام های انگلیسی | Triceps Rope Push Down - Rope Tricep Extension |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سر بازویی(پشت بازو) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی), دو سر بازویی (جلو بازو), ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات پشت بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
