پشت بازو سیم کش پشت سر روی زانو دست روی میز ، یک حرکت تک مفصلی پرفشار برای رشد و تقویت عضله سه سر بازویی (پشت بازو) و مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای می‌باشد. این حرکات در دسته تمرینات پشت بازو با سیم کش طبقه‌بندی می‌شود. در این حالت اجرا به دلیل تمرکز بالا ، عضلات اصلی بخوبی تحت تنش مورد نظر قرار گرفته و عضلات کمکی در اجرای حرکت بیش از اندازه تاثیر نخواهند داشت.
این حرکت به خوبی هر سه سر عضله پشت بازو را تحت فشار قرار می‌دهد و ساعد، دلتوئید (سرشانه)، دوسربازویی (جلو بازو) و Core(میان تنه) عضلات کمکی نیز هستند. این حرکت یکی از تمرینات چالش برانگیز برای تقویت عضلات پشت بازو بوده که فشار بسیار خوبی به کمربند میانی بدن یا همان عضلات Core وارد می‌کند.
| نام حرکت | پشت بازو سیم کش پشت سر روی زانو دست روی میز |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Kneeling Overhead Cable Triceps Extension Hands On Table |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سربازویی (پشت بازو) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دو سر بازویی (جلو بازو), ساعد, سرشانه |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات پشت بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
