پشت بازو سیم کش تک دست چکشی، یک حرکت تک مفصلی است که از لحاظ تنوع و فشار به روی عضله سه سر بازویی(پشت بازو) بسیار کارآمد ظاهر می‌شود. تمرینات پشت بازو با سیم کش تنوع بالایی دارند.
این حرکت فشار بسیار زیادی به عضله سه سر بازویی (پشت بازو) وارد می‌کند و باعث رشد بهتر این عضله می‌شود. تفاوت این حرکت نسبت به حرکات دیگر پشت بازو، حفظ فشار و تمرکز بیشتر روی بخش خارجی و داخلی عضله است. ساعد، دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی)، core(میان تنه) و جلو بازو از عضلات کمکی در این تمرین هستند.
| نام حرکت | پشت بازو سیم کش تک دست چکشی |
| نام های فارسی | پشت بازو سیم کش تک دست موازی |
| نام های انگلیسی | One Arm Hammer Grip Triceps Cable Pushdown |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سر بازویی(پشت بازو) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دلتوئید خلفی(سرشانه پشتی), دو سر بازویی(جلو بازو), ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات پشت بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
