پرس پا دستگاه تک پا یک حرکت چند مفصلی پرفشار برای تقویت عضلات چهر سر ران ( جلو پا) می‌باشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه طبقه‌بندی میشود. این حرکت را پرس پا ماشین تک پا نیز می‌نامند.
اجرای حرکات به صورت یک طرفه (تک دست یا تک پا) برای تقارن بخشیدن به بدن و یا شرایطی که یک طرف امکان تمرین ندارد بکار گرفته میشود و البته همانطور که می‌دانیم این حالت اجرا باعث تمرکز یبشتر بر عضله میشود. عضله هدف این حرکت چهار سر ران بوده و عضلات درگیر ثانویه عبارتند از : همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، شکمی ، دوقلو و نعلی ساق. در نظر داشته باشید این تمرین برای ورزشکارانی که دچار کمر درد ، زانو درد ، گودی کمر ، دیسک کمر و یا ناهنجاری های مرتبط با زانو و لگن بوده ممنوع است و احتمال آسیب زیاد است. البته در حالت جفت پا امکان بارگیری وزنه بیشتری وجود دارد.
| نام حرکت | پرس پا دستگاه تک پا |
| نام های فارسی | پرس پا ماشین تک پا |
| نام های انگلیسی | Single Leg Press |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران (جلو پا) |
| عضله کمکی | دوقلو و نعلی ساق, سرینی (باسن), شکمی, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات پا با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
