حرکت پرس سینه دمبل جفت چسبیده به هم، حرکتی بسیار عالی برای شکل دادن به خط میانی سینه (قفسه سینه) است. این تمرین در گروه تمرینات سینه با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت مشابه حرکت پرس بالا سینه دمبل جفت چسبیده به هم و پرس زیرسینه دمبل جفت چسبیده به هم است با این تفاوت که این حرکت به کل خط قفسه سینه فشار وارد می‌کند. عضلات درگیر ثانویه، سه سربازویی (پشت بازو)، ساعد و دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) هستند.
| نام حرکت | پرس سینه دمبل موازی چسبیده |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Close Neutral Grip Dumbbell Chest Press |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | قفسه سینه |
| عضله کمکی | دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) تجهیزات :دمبل (حرکات سینه با دمبل), ساعد, سه سر بازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
