پرس سرشانه هالتر EZ دست جمع برعکس نشسته یکی از حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات سرشانه(دلتوئید) می‌باشد. این حرکت یک حرکت ِ مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای بوده و در گروه تمرینات سرشانه با هالتر قرار می‌گیرد. پرس سرشانه هالتر EZ دست معکوس جمع نشسته نام دیگر این حرکت می‌باشد.
این حرکت فشار متمرکزی به دلتوئید قدامی که عضله هدف نیز هست اعمال می‌کند و علاوه بر آن عضلات دیگری که به صورت ثانویه درگیر هستند تنش بسیار خوبی را تجربه می‌کنند که عبارتند از : عضله ساعد، قسمت فوقانی عضله سینه (بالا سینه)، عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات دو سر بازویی(جلو بازو). انجام این حرکت بصورت نشسته باعث تمرکز بیشتر بر عضله هدف می‌شود.
| نام حرکت | پرس سرشانه هالتر EZ دست برعکس جمع نشسته |
| نام های فارسی | پرس سرشانه هالتر EZ دست معکوس جمع نشسته |
| نام های انگلیسی | Seated Reverse Close Grip EZ Bar Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) |
| عضله کمکی | عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات دو سر بازویی(جلو بازو), عضله ساعد, قسمت فوقانی عضله سینه (بالا سینه) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات سرشانه با هالتر) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
