پرس سرشانه هالتر از پشت نشسته ، حرکتی چند مفصلی است و جزو حرفه‌ای‌ترین تمرینات سرشانه با هالتر به شمار می‌آید. اجرای این تمرین ، با تسلط کامل ، از آسیب مفاصل جلوگیری می‌کند.در نظر داشته باشید که انجام ایتمرین مختص ورزشکاران حرفه‌ای بوده و انجام این تمرین بصورت نشسته باعث می‌شود عضلات پا و میانی بدن تحت تنش قرار نگیرند و وزنه سنگین‌تری نسبت به حالت ایستاده انتخاب نمود.
عضله هدف در پرس سرشانه هالتر از پشت نشسته، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) می‌باشد. در هنگام اجرا ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، عضله سه سر بازو (پشت بازو) ، ذوزنقه بالایی (کول) ، عضلات مرکزی (core) تحت تنش می‌باشند.
| نام حرکت | پرس سرشانه هالتر از پشت نشسته |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated Behind Shoulder Barbell Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) |
| عضله کمکی | بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) - ذوزنقه بالایی (کول) - بخش بالایی سینه - عضله سه سر بازو (پشت بازو) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات سرشانه با هالتر) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
