پرس سرشانه دمبل نشسته ، دامنه بیشتری نسبت به سایر حرکات سرشانه با دمبل دارد. به همین خاطر فشار مضاعف‌تری به عضلات وارد می‌نماید. همچنین دامنه اجرای این حرکت با دمبل ، نسبت به اجرای آن با هالتر ، گسترده‌تر است.این حرکت ، یک حرکت چند مفصلی است و جزو زیر مجموعه تمرینات سرشانه با دمبل به حساب می‌آید.
عضله هدف در این حرکت ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) می باشد. دیگر عضلات درگیر در آن ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، بخش بالایی سینه ، بخش بالایی ذوزنقه (کول) ، عضله سه سر بازو (پشت بازو) می باشند. پرس سرشانه جفت دمبل نشسته نام دیگر این حرکت می‌باشد.
| نام حرکت | پرس سرشانه دمبل نشسته |
| نام های فارسی | پرس سرشانه جفت دمبل نشسته |
| نام های انگلیسی | Seated Dumbbell Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | بخش جلویی سرشانه (دلتویئ قدامی) |
| عضله کمکی | بخش بالایی ذوزنقه (کول), بخش بالایی سینه, بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی), عضله سه سر بازو (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
