پرس سرشانه دمبل موازی ایستاده جزو حرکات چند مفصلی بسیار عالی برای رشد و توسعه عضلات سرشانه(دلتوئید) می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات سرشانه با دمبل قرار می‌گیرد. پرس سرشانه دمبل دست موازی ایستاده و پرس سرشانه دمبل چکشی ایستاده نام‌های دیگر این تمرین می‌باشد.
این تمرین مانند فرم نشسته که در سایت قابل مشاهده می‌باشد فشار عالی به عضله هدف پرس سرشانه دمبل چکشی ایستاده یعنی به دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) وارد می‌کند و باعث تقویت آن می‌شود. عضلات کمک کننده در این حرکت عبارتند از : دلتوئید خلفی و میانی(سرشانه پشتی و میانی) ، ساعد، سه سر بازویی (پشت بازو) و سینه فوقانی (بالا سینه) و میان تنه (core). اجرای این حرکت نسبت به این حالت این مزیت را دارد که می‌توان وزنه‌های سنگین‌تری بکار گرفت، این امر به دلیل کمک گرفتن بیشتر از عضلات کمکی بوده که البته تمرکز کمتری بر عضله هدف می‌گذارد.
| نام حرکت | پرس سرشانه دمبل موازی ایستاده |
| نام های فارسی | پرس سرشانه دمبل دست موازی ایستاده, پرس سرشانه دمبل چکشی ایستاده |
| نام های انگلیسی | Standing Hammer Grip Dumbbell Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) |
| عضله کمکی | دلتوئید خلفی و میانی(سرشانه پشتی و میانی), ساعد, سه سر بازویی (پشت بازو) و سینه فوقانی (بالا سینه) و میان تنه (core). |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
