پرس سرشانه بردفورد اسمیت نشسته جزو حرکات چند مفصلی بسیار عالی برای تقویت عضلات سرشانه و مختص ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای است. این حرکت در دسته تمرینات سرشانه با دستگاه طبقه‌بندی می‌شود. این تمرین برای تقویت همزمان هر سه قسمت سرشانه (سرشان پشتی ، سرشانه میانی و سرشانه جلویی) مورد استفاده قرار می‌گیرد.
این تمرین به صورت همزمان فشار و تنش بسیار قابل توجهی به سه بخش سرشانه (دلتوئید خلفی، میانی و قدامی) وارد کرده و باعث رشد و توسعه عضله سرشانه می‌شود. عضلات درگیر ثانویه در این حرکت عبارتند از : قسمت فوقانی سینه (بالا سینه)، ساعد، دوسر بازویی (جلو بازو)، سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات core(میان تنه).
| نام حرکت | پرس سرشانه بردفورد اسمیت نشسته |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated Smith Machine Bradford Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | سرشانه (پشتی, میانی و قدامی) |
| عضله کمکی | دوسر بازویی (جلو بازو), ساعد, سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات core(میان تنه), قسمت فوقانی سینه (بالا سینه) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات سرشانه با دستگاه) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
