پرس سرشانه آرنولدی تک دست ایستاده جزو حرکات چند مفصلی بسیار سخت و تنش برای تقویت عضلات سرشانه و مخصوص ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای است. این تمرین در دسته تمرینات سرشانه با دمبل قرار می‌گیرد. پرس سرشانه دمبل آرنولدی تک دست ایستاده نام دیگر این تمرین می‌باشد.
این حرکت مانند دیگر تمرینات تک دست تمرکز و تنش بسیاری رو عضله هدف وارد می‌کند که در این تمرین دلتوئید قدامی و میانی (سرشانه جلویی و میانی) می‌باشد. عضلات کمک کننده ساعد، ذوزنقه بالایی (کول) ، سه سر بازو (پشت بازو) ، قسمت بالایی عضله سینه و core(میان تنه) هستند.
| نام حرکت | پرس سرشانه آرنولدی تک دست ایستاده |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Standing One Hand Dumbbell Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | سرشانه جلویی و میانی (دلتوئید قدامی و میانی ) |
| عضله کمکی | ذوزنقه بالایی (کول), سه سر بازو (پشت بازو), قسمت بالایی عضله سینه و core(میان تنه) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | حرفه ای |
