نشر جلو به نشر جانب دمبل یکی در میان حرکتی چند مفصلی و ترکیبی است که ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای مجتز به استفاده از آن هستند. این حرکت در سری تمرینات سرشانه با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت نسبت به مشکل جامع و کامل برای عضلات سرشانه می‌باشد اما تمرکز و هدف آن بیشتر بر روی بخش های میانی و قدامی دلتوئید (سرشانه) است. عضلات درگیر ثانویه ساعد، بالا سینه و دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) هستند.
| نام حرکت | نشر جلو به نشر جانب دمبل |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Front To Lateral Dumbbell Raise |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی و میانی(سرشانه جلویی و میانی) |
| عضله کمکی | بالا سینه, دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی), ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
