لگ رایز با بالا آوردن باسن یکی از حرکات چند مفصلی است که ورزشکاران حرفه‌ای می‌وانند با انجام آن، آمادگی عضلات میانی خود را بخوبی به چالش بکشند. این تمرین در ظاهر شبیه به کرانچ معکوس پا صاف بوده ولی در نحوه اجرا تفاوت اساسی دارند.
این تمرین یک حرکت موثر جهت تقویت بخش پایینی و بالایی شکم است، که ترکیبی از حرکت زیر شکم خوابیده و بالا آوردن باسن از سطح زمین است. تفاوت لگ رایز با بالا آوردن باسن نسبت به حرکت کرانچ معکوس این است که در دو مرحله انجام می‌شود که کرانچ معکوس در ۱ مرحله صورت می‌گیرد. این تمرین مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای بوده و برای ورزشکاران مبتدی ممنوع است. این تمرین در بین تمام تمریمات شکم، جزو تمرینات پیشرفته می‌باشد.
| نام حرکت | لگ رایز با بالا آوردن باسن |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Leg Raise With Hip Lift |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی (شکم) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), پا, موربی(پهلو) |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
