لگ رایز یکی از حرکات تک مفصلی برای تقویت عضلات شکم و پهلو است. این حزکت یکی از پرکاربردترین تمرینات در بین تمام تمرینات شکم می‌باشد.
لگ رایز فشار قابل توجهی به عضلات راست شکمی وارد می‌کند و باعث تقویت این عضلات می‌گردد. عضلات کمک کننده در این حرکت عبارتند از : راست کننده سوتون مهره ها، پاها یا به طور کلی عضلات میان تنه(core).
| نام حرکت | لگ رایز |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Leg Raise |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی (زیر شکم) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), پا |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
