لانگز اسمیت درجا یکی از تمرینات چند مفصلی تنش‌زا برای تقویت عضلات پا می‌باشد که در بین ورزشکاران از محبوبیت بالایی برخوردار بوده و در تمرینات زیاد بکار گرفته می‌شود. ابن تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه دسته‌بندی می‌شود نام‌های دیگر که عبارتند از : لانگز اسمیت استاتیک ، لانچ اسمیت درجا ، لانج اسمیت درجا ، لانگ اسمیت درجا ، لانژ اسمیت درجا و لانجز اسمیت درجا اسامی دیگر لانگز اسمیت درجاست که در بین فارسی زبانان به آنان گسترش یافته است.
عضله هدف در لانگز اسمیت درجا عضلات چهار سر ران یا همان جلو پا می‌باشد که البته عضلات دیگری نیز به عنوان عضلات کمکی در این حرکت درگیر هستند. این عضلات عبارتند از : همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، میان تنه (Core) و عضلات دوقلو و نعلی ساق.
| نام حرکت | لانگز اسمیت درجا |
| نام های فارسی | لانگز اسمیت استاتیک, لانچ اسمیت درجا, لانج اسمیت درجا, لانگ اسمیت درجا, لانژ اسمیت درجا, لانجز اسمیت درجا |
| نام های انگلیسی | Static Smith Machine Lunges |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران (جلو ران) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), دوقلو ساق پا, سرینی (باسن), نعلی, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات پا با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
