فیس پول طناب ایستاده ، همانطور که از اسمش پیداست ، دست ها به صورت کشیده می شوند. این حرکت تا حدودی به رفع کایفوز (قوز) کمک می کند.
این حرکت ، چند مفصلی است و از سری حرکات سرشانه با سیم کش به حساب می آید. عضله درگیر در آن ، بخش پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) است. به همین ترتیب ، عضلات پشت ، عضلات دوسر بازو (جلو بازو) ، ذوزنقه ای و مچ (ساعد) کمک کننده در اجرای حرکت هستند.
| نام حرکت | فیس پول طناب ایستاده |
| نام های فارسی | فیس پول طناب, فیس پول طناب جفت ایستاده |
| نام های انگلیسی | Face PullRope Face PullStanding Cable Face Pull |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | بخش پشتی سرشانه (دلتوئید خلفی) |
| عضله کمکی | عضلات ذوزنقه - عضلات پشت - عضلات دوسر بازو (جلو بازو) - مچ (ساعد) |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات سرشانه با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
