فلای بک سیم کش چکشی از حرکات تک مفصلی بسیار عالی برای تقویت عضلات سرشانه (دلتوئید) است که در بین بدنسازان و سایر ورزشکاران کاربرد بسیاری دارد. این تمرین به نام‌های فلای معکوس سیم کش چکشی ، فلای معکوس سیمکش دست موازی ، فلای بک سیمکش دست موازی ، فلای بک سیمکش چکشی و فلای معکوس سیم کش دست موازی نیز نامیده می‌شود. این حرکت در گروه تمرینات سرشانه با سیم کش قرار می‌گیرد.
این حرکت فشار و تمرکز بسیار روی عضله هدف خود یعنی دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) اعمال می‌کند. همچنین تنش بسیار خوبی در عضلات درگیر ثانویه که عبارتند از : عضله تحت خاری ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، بخش بالایی ذوزنقه (کول) و عضلات راست کننده ستون فقرات ایجاد می‌کند.
| نام حرکت | فلای بک سیم کش چکشی |
| نام های فارسی | فلای معکوس سیم کش چکشی, فلای معکوس سیمکش دست موازی, فلای بک سیمکش دست موازی , فلای بک سیمکش چکشی, فلای معکوس سیم کش دست موازی |
| نام های انگلیسی | Reverse Grip Cable Reverse Fly, Hammer Grip Cable Reverse Fly |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) |
| عضله کمکی | بخش بالایی ذوزنقه (کول) و عضلات راست کننده ستون فقرات, بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی), بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی), عضله تحت خاری |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات سرشانه با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
