حرکت شکم کوهنوردی ضربدری حرکتی چند مفصلی و موثر برای تقویت عضلات شکم می‌باشد. می‌توان گفت در بین تمام تمرینات شکم این حرکت تا حدی ناشناخته مانده و علیرغم چالش برانگیز بودنش کمتر بکار گرفته می‌شود. این تمرین به سطح آمادگی جسمانی بالایی نیاز دارد.
عضلات هدف این حرکت موربی(پهلو) و راست شکمی می‌باشند. حرکتی که با افزایش تپش قلب و تمرین عضلات شکم اندام‌های دیگری چون شانه، جلو بازو، پشت بازو، سینه و….را تمرین می‌دهد. تقریبا می توان گفت تمرینی برای کل بدن می‌باشد. شکم کوهنوردی چرخشی نام دیگر تمرین شکم کوهتوردی ضربدری است. برای تمرین شکم و پهلو در خانه می‌توان از این تمرین بخوبی بهره برد.
| نام حرکت | شکم کوهنوردی ضربدری |
| نام های فارسی | شکم کوهنوردی چرخشی |
| نام های انگلیسی | Rotating Mountain Climber |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | موربی (پهلو) و راست شکمی |
| عضله کمکی | پشت بازو, جلو بازو, سینه, شانه |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
