شنا دست جمع یکی از حالات متنوع حرکت شنا می‌باشد که فشار قابل توجه‌ای به عضله سه سربازویی (پشت بازو) می‌آورد. و جزو تمرینات پشت بازو با وزن بدن محسوب می‌شود.
حرکتی چند مفصلی، که تمرکز آن بر روی عضله سه سربازویی (پشت بازو) می‌باشد. عضلات درگیر ثانویه در این تمرین شامل سینه و دلتوئید قدامی(سرشانه جلویی)، ساعد، ذوزنقه، core(میان تنه) و دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) هستند.
| نام حرکت | شنا دست جمع |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Close grip push up Push-Ups Close Triceps Position |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | سه سر بازویی(پشت بازو) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی), ذوزنقه, ساعد, سینه - دلتوئید قدامی(سرشانه جلویی) |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات پشت بازو با وزن بدن) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
