شراگ هالتر از جلو یک حرکت تک مفصلی، برای رشد عضلات ذوزنقه (کول) می‌باشد که در دسته تمرینات کول با هالتر دسته‌بندی می‌شود. این حرکت از رایج ترین تمرینات کول بین ورزشکاران می‌باشد.
در این حرکت درگیری بسیار خوبی در قسمت فوقانی عضله ذوزنقه (کول بالایی) ایجاد می‌شود. عضلات کمک کننده در این تمرین، ساعد، بازو، core(میان تنه)، ذوزنقه میانی و دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) هستند.
| نام حرکت | شراگ هالتر از جلو |
| نام های فارسی | لیفت کول هالتر |
| نام های انگلیسی | Barbell shrugs |
| نوع حرکت | کول |
| عضله هدف | ذوزنقه فوقانی (کول بالایی) |
| عضله کمکی | core(میان تنه), بازو, دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی), ذوزنقه میانی, ساعد |
| تجهیزات | هالتر (حرکات کول با هالتر) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
