ساق پا پرشی از حرکات تک مفصلی مناسب برای رشد عضلات ساق پا می‌باشد. این تمرین در گروه تمرینات پا با وزن بدن قرار می‌گیرد. انجام این تمرین برای ورزشکاران با وزن بالا بسیار آسیب‌زا می‌تواند باشد.
خیلی از ورزشکاران در این بخش دچار ضعف هستند. این حرکت به صورت انفجاری و با وزن بدن اجرا می‌شود و می‌تواند به عنوان یک شوک مناسب برای ورزشکارانی باشد که عضلات ساق پای ضعیفی دارند. عضله هدف در این حرکت عضلات دوقلو ساق و عضلات کمک کننده عبارت‌اند از نعلی ساق و core(میان تنه).
| نام حرکت | ساق پا پرشی |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Calves jump |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | دو قلو ساق پا |
| عضله کمکی | core(میان تنه), نعلی ساق |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات پا با وزن بدن) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
