ساق پا نشسته با وزن بدن جزو حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات ساق می‌باشد که در دسته تمرینات پا با وزن بدن دسته‌بندی می‌شود.این حرکت علیرغم اینکه بدون وزنه و در حالت نشسته می‌باشد فشار بسیار خوبی بر عضلات ساق وارد کرده و باعث رشد خوبی می‌شود.
می‌توان از این تمرین بخوبی برای تقویت عضلات ساق در راستای ایجاد تنوع تمرینی و تغییر متغیرهای تمرین برای عدم سازگاری تمرینی عضله بهره برد. عضلات نعلی و دوقلو ساق عضلات هدف این تمرین هستند.
| نام حرکت | ساق پا نشسته وزن بدن |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated Bodyweight Calf Raise |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | نعلی و دوقلو ساق |
| عضله کمکی | - |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات پا با وزن بدن) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
