ساق پا ایستاده اسمیت یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کار آمد ، برای عضلات دو قلو ساق پا میباشد. در گروه تمرینات پا با دستگاه (اسمیت) قرار دارد.
عضله هدف در این حرکت دو قلو ساق پا و نعلی میباشد. و از عضلات کمک کننده موثر میتوان راست کننده سوتون مهره ها (فیله کمر) را نام برد. با تغیر زاویه پنجه پا میتوان به صورت مجرا قمست داخلی یا خارجی ساق پا را تقویت کرد.
| نام حرکت | ساق پا ایستاده اسمیت |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | smith machine calf raise |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | دو قلو ساق پا, نعلی |
| عضله کمکی | راست کننده سوتون مهره ها (فیله کمر) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات پا با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه ای |
