ساعد هالتر نشسته روی میز حرکتی تک مفصلی است که در گروه تمرینات ساعد با هالتر قرار می‌گیرد.
این حرکت فشار بسیار خوبی به عضلات ساعد شما وارد میکند که باعث تقویت آن عضله و دیگر رکورد های شما در حرکات مختلف مانند جلو بازو و… می‌شود.
| نام حرکت | ساعد هالتر نشسته روی میز |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated close grip barbell wrist curl on the bench |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد |
| عضله کمکی | - |
| تجهیزات | هالتر (حرکات ساعد با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
