ساعد دمبل دست برعکس ایستاده از جلو یکی از حرکات تک مفصلی بسیار موثر و کارآمدی است که ورزشکاران برای تقویت عضلات ساعد بکار می‌برند. تین تمرین در گروه تمرینات ساعد با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت برای تقویت عضلات ساعد مفید می‌باشد مخصوصا قسمت روی ساعد که شامل اکستنسورها می‌شود. هم ورزشکاران مبتدی و هم ورزشکاران حرفه‌ای می‌توانند از این تمرین بهترین نتیجه را بگیرند.
| نام حرکت | ساعد دمبل دست برعکس ایستاده از جلو |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | standing dumbbells fuar arm – standing dumbbells reverse wrist curl |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد ( روی ساعد) |
| عضله کمکی | - |
| تجهیزات | دمبل (حرکات ساعد با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
