ساعد جفت دمبل دست برعکس نشسته از حرکات تک مفصلی تنش زا برای تقویت عضلات روی ساعد می‌باشد و در گروه تمرینات ساعد با دمبل قرار می‌گیرد. این تمرین ساعد براحتی در هر مکانی قابل اجراست.
عضله هدف و متمرکز این حرکت ساعد و اکستنسورهای ساعد می‌باشند اما به صورت ثانویه به عضلات دیگر مانند دوسر بازویی (جلو بازو) و سه سر بازویی (پشت بازو) فشار وارد می‌کند.
| نام حرکت | ساعد جفت دمبل دست برعکس نشسته |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Reverse Grip Seated Dumbbell Extension |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد و اکستنسورهای ساعد |
| عضله کمکی | دوسر و سه سربازویی (جلو بازو و پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات ساعد با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
