زیر بغل قایقی دست باز ، باعث ایجاد تنش در تمام بخش های زیر بغل ، به خصوص بخش بیرونی ، می شود.
این حرکت ، چند مفصلی است و جزو زیر مجموعه حرکات زیر بغل با سیم کش به حساب می آید. بیشترین تنش ، به بخش بیرونی عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) ، گرد بزرگ (ترس ماژور) و ذوزنقه مربوط می شود. دیگر عضلات که نقش کمکی دارند ، بخش پشتی سرشانه (دلتوئید خلفی) ، دوسر بازو (جلو بازو) ، عضلات مرکزی (core) و ساعد می باشند.
| نام حرکت | زیر بغل قایقی دست باز |
| نام های فارسی | پارو زدن نشسته دست باز, قایقی میله دست باز |
| نام های انگلیسی | Wide-Grip Seated Cable Rowwide grip cable rowwide grip seted row |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) - گرد بزرگ (ترس ماژور) - عضلات مرکزی (core) - ساعد |
| عضله کمکی | بخش پشتی سرشانه (دلتوئید خلفی) - دوسربازو (جلو بازو) - عضلات مرکزی (core) و ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات زیر بغل با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
