زیر بغل سیم کش از جلو تناوبی یکی از حرکات بسیار مناسب برای تقویت و تفکیک عضلات زیر بغل می‌باشد. این تمرین، یک تمرین چند مفصلی بوده که در گروه تمرینات زیر بغل با سیم کش قرار می‌گیرد.
بیشترین درگیری عضلات در این تمرین ، مربوط به عضلات پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) می‌باشد. دیگر عضلات درگیر عبارتند از ؛ ذوزنقه ، گرد بزرگ (ترس ماژور) و دیگر عضلات پشت ، پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) ، دوسر بازو (جلو بازو) ، سینه ای بزرگ (پکتورالیس ماژور) ، ساعد و عضلات میان تنه (core).
| نام حرکت | زیر بغل سیم کش از جلو تناوبی |
| نام های فارسی | زیر بغل سیم کش از جلو متناوب زیر بغل سیم کش از جلو تک تک |
| نام های انگلیسی | Alternating Lat Pull Down |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | زیر بغل (پشت) |
| عضله کمکی | سرشانه |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات زیر بغل با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
