دراز نشست مک گیل جزو حرکات مفیدی است که برای تقویت عضلات شکم و درگیری ثانویه در پهلو نقش موثری دارد.
این حرکت شبیه به حرکت کرانچ ایست که با وزن بدن انجام می‌شود، برای افرادی که از دیسک کمر و مشکلات کمر رنج میبرند بسیار مناسب است. تمام تمرینات شکم به تقویت عضلات تین بخش کمک می‌کند ولی باید تمرین مناسب را برگزید تا به نتیجه دلخواه رسید.
| نام حرکت | دراز نشست مک گیل |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | McGill Sit Up |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | شکم |
| عضله کمکی | پهلو |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
