دراز نشست از حرکات پایه در تقویت عضلات شکم و در عین حال یکی از بهترین و موثرترین تمرینات برای رشد عضلات این قسمت می‌باشد. این حرکت در حالات و فرم های متنوع انجام می‌شود.
این حرکت فشار بسیار خوبی به عضله هدف خود یعنی راست شکمی وارد می‌کند. عضلات کمک کننده نیز عبارتند از : پهلو (مورب خارجی)، راست کننده ستون مهره‌ها (فیله کمر) و عضلات ران پا. تمام تمرینات شکم از لحاظ اثرگذاری مناسب شرایط هر زمان ورزشکار نیستند. این تمرینات باید بر اساس شرایط بکارگیری شوند.
| نام حرکت | دراز نشست روی میز شیبدار |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Decline sit up |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی |
| عضله کمکی | پهلو (مورب خارجی), راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر), عضلات ران پا |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
