دراز نشست جزو حرکات محبوب و پرکاربردی است که برای تقویت عضلات شکم در باشگاه و منزل قابل اجراست. این حرکت که با وزن بدن یا وزنه انجام می‌شود برای افرادی که گودی کمر دارند ممنوع است. در بین تمام تمرینات شکم این تمرین یکی از رایج‌ترین تمرین‌هاست.
این حرکت به تقویت عضلات راست شکمی و انعطاف پذیری ستون فقرات کمک بسیار شایانی می‌کند. عضلات کمک کننده نیز عبارتند از : راست کننده سوتون مهره ها (فیله کمر)، پهلو(مورب خارجی) و عضلات ران پا.
| نام حرکت | دراز نشست |
| نام های فارسی | دراز و نشست |
| نام های انگلیسی | Sit Up Curl Up |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی |
| عضله کمکی | پهلو(مورب خارجی), راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر), عضلات ران |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
