ددلفت رومانیایی هالتر پا هفتی ، یکی از حرکات چند مفصلی فوق‌العاده برای عضلات همسترینگ (پشت پا) است. این حرکت در گروه تمرینات پا با هالتر نیز قرار می‌گیرد. این تمرین را پشت پا رومانیایی هالتر پنجه باز و … نیز می‌نامند.
عضلات پشت پا و یا همسترینگ عضله اصلی و هدف این تمرین بوده و عضلات دیگر که به صورت ثانویه درگیر هستند عبارتند از : سرینی (باسن) ، نعلی ، لاتیسموس دورسی (زیر بغل) ، Core (میان تنه). علاوه بر فواید این حرکت باید در نظر داشت که این تمرین برای افرادی که دچار درد در ناحیه میانی بدن بخصوص کمر هستند ممنوع است. این حالت اجرا باعث ایجاد فشار بیشتر بر عضلات گلابی شکل باسن می‌شود.
| نام حرکت | ددلیفت رومانیایی هالتر پا هفتی |
| نام های فارسی | پشت پا رومانیایی هالتر پنجه باز |
| نام های انگلیسی | V Stance Barbell Romanian Deadlift |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | سرینی (باسن), همسترینگ (پشت پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه) و چهار سر ران (جلو ران), دوقلو ساق پا, نعلی |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پا با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
