ددلیفت رومانیایی لندماین از حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات پشت پا (همسترینگ) می‌باشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با هالتر طبقه‌بندی می‌شود.
تنوع حرکتی بالا در اجرای انواع تمرینات لندماین باعث افزایش حرکت، تعادل، انعطاف و بازدهی بهتر بدن در تمرین می‌شود. عضله هدف این تمرین عضله همسترینگ (پشت پا) می‌باشد. عضلات درگیر ثانویه و یا به عبارت دیگر عضلات کمک این تمرین عبارتند از : ، سرینی (باسن) ، نعلی و دوقلو ساق ، عضلات میان تنه (Core). پشت پا رومانیایی لندماین نام دیگر این تمرین است.
| نام حرکت | ددلیفت رومانیایی لندماین |
| نام های فارسی | پشت پا رومانیایی لندماین |
| نام های انگلیسی | Romanian Landmine Deadlift |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | همسترینگ (پشت پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه) و عضلات بازو, سرینی (باسن) نعلی و دوقلو ساق پا |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پا با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
