جلو بازو هالتر EZ ایستاده از جمله حرکات تک مفصلی پرفشار برای رشد عضله دو سر بازویی (جلو بازو) می‌باشد که در گروه تمرینات جلو بازو با هالتر قرار می‌گیرد. این تمرین را جلو بازو هالتر خم نیز می‌نامند. این تمرین یکی از پرکاربردترین و محبوب‌ترین تمرینات جلو بازو با هالتر بین ورزشکاران می‌باشد.
در این تمرین تمرکز روی سر داخلی عضله جلو بازو است. وجود هالتر EZ باعث می‌شود که مچ دست وضعیت بهتری داشته باشد و فشار کمتری به مچ وارد شود. عضلات درگیر ثانویه ایت تمرین عبارتند از :ساعد و سه سربازویی (پشت بازو). از این تمرین می‌توان به عنوان یکی از بهترین تمرینات جلو بازو با هالتر در منزل نام برد.
| نام حرکت | جلو بازو هالتر EZ ایستاده |
| نام های فارسی | جلو بازو هالتر خم ایستاده |
| نام های انگلیسی | Standing EZ Bar Curl |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | ساعد, سه سربازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات جلو بازو با هالتر) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
