جلو بازو صفحه دست جمع یکی از حرکات تک مفصلی موثر برای عضلات دوسر بازویی (جلو بازو) می‌باشد. این حرکت در سری تمرینات جلو بازو با دمبل دسته‌بندی می‌شود.
تمرین عضله هدف و تمرکزش دوسر بازویی جلو بازو می‌باشد و بازویی قدامی تنش خوبی در این حرکت دارد. عضلات دیگری به صورت ثانویه درگیر هستند که عبارتند: از سه سر بازویی (پشت بازو)، ساعد (زند اعلا).
| نام حرکت | جلو بازو صفحه دست جمع |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Standing Close Grip Plate Biceps Curl |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | ساعد ( زند اعلا), سه سربازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات جلو بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
