جلو بازو سیم کش از بالا تک دست ایستاده حرکتی است تک مفصلی، جامع و موثر برای تقویت و رشد عضلات دو سر بازویی (جلو بازو). این تمرین در گروه تمرینات جلو بازو با سیم کش قرار می‌گیرد. در این حالت اجرا در انتهای فاز منفی و ابتدای فاز مثبت حرکت فشار بیشتری به قسمت پایین عضله وارد می‌شود.
این تمرین که برای ورزشکاران حرفه‌ای مناسب‌تر است به دلیل نیاز به تمرکز کامل بر اجرای صحیح حرکت و عدم بکارگیری مفاصل دیگر و عدم توانایی ورزشکاران مبتدی برای انجام این مورد ، برای ورزشکاران مبتدی بکار گرفته نمی‌شود. حرکت فوق‌العاده‌ای که در عضلات دو سر بازو ایجاد فشاری خاص می‌کند. عضلات کمک کننده و ثبات دهنده در این حرکت، عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و ساعد و عضلات میانی بدن(Core) که در این تمرین تحت تنش قرار می‌گیرند. در این حرکت نیاز به کنترل و انقباض عضلات میانی بدن حین اجرا وجود داشته و به همین دلیل کمربند میانی بدن نیز تقویت می‌شود، مخصوصا در مورد Stability.
| نام حرکت | جلو بازو سیم کش از بالا تک دست ایستاده |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Single Arm High Cable Curl |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و ساعد و عضلات میانی بدن(Core) |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات جلو بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
