حرکت جلو بازو دمبل دست برعکس نشسته از حرکات تک مفصلی ، پرکاربرد، تاثیرگذار و تنش‌زا برای تقویت عضلات روی ساعد می‌باشد. این تمرین در گروه تمرینات ساعد با دمبل قرار می‌گیرد. برای تمرین بدنسازی ساعد دست با دمبل می‌توان بخوبی از این تمرین بهره برد. تین تمرین را جلو بازو دمبل معکوس نشسته نیز می‌نامند.
عضله هدف و متمرکز این حرکت ساعد و اکستنسورهای ساعد می‌باشند اما به صورت ثانویه به عضلات دیگر مانند دوسر بازویی (جلو بازو) و سه سر بازویی (پشت بازو) فشار وارد می‌کند. برای تمرین ساعد و جلو بازو در خانه با دمبل می‌توان بخوبی از این تمرین بهره برد.
| نام حرکت | جلو بازو دمبل دست برعکس نشسته |
| نام های فارسی | جلو بازو دمبل معکوس نشسته |
| نام های انگلیسی | Seated Reverse Grip Dumbbell Curl |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد و اکستنسور های ساعد |
| عضله کمکی | دوسر و سه سربازویی (جلو بازو و پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات ساعد با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
