جلو بازو دمبل تک دست برعکس از حرکات تک مفصلی تنش زا برای تقویت عضلات روی ساعد می‌باشد و در گروه تمرینات ساعد با دمبل قرار می‌گیرد. این تمرین را جلو بازو دمبل تک دست برعکس ایستاده نیز می‌نامند. برای تمرین بدنسازی ساعد دست با دمبل می‌توان بخوبی از این تمرین بهره برد.
عضله هدف و متمرکز این حرکت ساعد و اکستنسورهای ساعد میباشند اما به صورت ثانویه به عضلات دیگر مانند دوسر بازویی (جلو بازو) و سه سر بازویی (پشت بازو) فشار وارد می‌کند. برای تمرین ساعد و جلو بازو در خانه با دمبل می‌توان بخوبی از این تمرین بهره برد.
| نام حرکت | جلو بازو دمبل تک دست برعکس |
| نام های فارسی | جلو بازو دمبل تک دست برعکس ایستاده |
| نام های انگلیسی | One Hand Reverse Grip Dumbbell Curl |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد و اکستنسور های ساعد |
| عضله کمکی | دوسر و سه سربازویی (جلو بازو و پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات ساعد با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
