جلو بازو دمبل تک دست ایستاده حرکتی است تک مفصلی ، که در گروه تمرینات جلو بازو با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت برای تقویت عضله دوسر بازویی (جلو بازو) می‌باشد و اجرای این حرکت به صورت تک دست فشار بیشتری نسبت به حالت جفت دست ایستاده و نشسته دارد. عضلات کمک کننده در این حرکت ساعد و سه سربازویی (پشت بازو) می‌باشند.
| نام حرکت | جلو بازو دمبل تک دست ایستاده |
| نام های فارسی | جلو بازو تک دست دمبل ایستاده |
| نام های انگلیسی | Single arm dumbbell curl |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | ساعد – سه سر بازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات جلو بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه ای |
