بارفیکس دست باز موازی ، حرکتی است فوق العاده برای تقویت کمربند شانه.
این حرکت ، چند مفصلی است و از سری حرکات زیر بغل با وزن بدن به شمار می آید. بیشترین تنش به عضلات لوزی شکل و پشتی بزرگ وارد می شود. عضلات دیگری که در اجرا کمک می کنند ، عضلات ذوزنقه ای ، دوسر بازو (جلو بازو) ، ساعد ، سرشانه و عضلات مرکزی (core) می باشند.
| نام حرکت | بارفیکس دست باز موازی |
| نام های فارسی | بارفیکس گیرش H دست باز, بارفیکس گیرش موازی دست باز |
| نام های انگلیسی | Neutral wide grip pull upwide neatral grip pull ups |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | عضلات لوزی شکل و پشتی بزرگ |
| عضله کمکی | عضلات ذوزنقه ای - دوسربازو (جلو بازو) - ساعد - سرشانه - عضلات مرکزی (core) |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات زیر بغل با وزن بدن) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
