بارفیکس استرالیایی دست باز یکی از حرکات چند مفصلی است، که در گروه تمرینات زیر بغل با وزن بدن قرار می‌گیرد.
این حرکت بیشتر عضلات بدن را درگیر می کند و بیشترین فشار بر روی عضلاتی پشتی فوقانی مخصوصا دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی)، ذوزنقه و متوازی الاضلاع است و عضلات درگیر ثانویه، ساعد، دوسر بازویی (جلو بازو) و core(میان تنه) هستند.
| نام حرکت | بارفیکس استرالیایی دست باز |
| نام های فارسی | بارفیکس خوابیده |
| نام های انگلیسی | - |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی), ذوزنقه, متوازی الاضلاع |
| عضله کمکی | core(میان تنه), دوسر بازویی (جلو بازو), ساعد |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات زیر بغل با وزن بدن) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
